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Il est important d'adapter ce régime à soi. Personnellement, voici comment j'ai procédé :

DANS UN PREMIER TEMPS :

- Je mange quand même des protéines animales le soir et ceci ne nuit pas à la qualité de mon sommeil

- La soupe le soir ne m'a jamais rempli le ventre, j'ai toujours mangé des féculents avec, ainsi qu'un dessert

- N'aimant pas le poisson, je n'en mangeais pas et le régime fonctionnait tout de même (je parviens maintenant à en manger un peu)

DANS UN DEUXIEME TEMPS :

Je me suis aperçue que ce régime fait perdre 6 kilos. Intéressant, me direz-vous... sauf quand on a besoin de prendre du poids, plutôt que d'en perdre ! Alors j'ai remplacé le riz complet par des pâtes complètes, recouvertes d'huile d'olive. J'ai également introduis les frites, que je supporte bien (à condition qu'elles ne soient constituées que de pommes de terre et d'huile de tournesol). J'ai fini par arrêter de consommer les légumes qui me provoquaient des diarrhées. J'ai mangé beaucoup de yaourts de brebis (un à plusieurs par jour) et de bananes (une à plusieurs par jours). Ceci m'a permis de reprendre du poids (voilà comment faire si vous êtes maigres, car il est aussi important de se sentir bien dans son corps)! Par contre, le moindre relâchement et je maigri de nouveau.